• Selamat datang

Cara Menjaga Sistem Pencernaan Makanan

Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Sangat penting bagi kita untuk menjaga sistem pencernaan makanan, karena dalam sistem pencernaan lah semua makanan yang kita makan akan diambil zat baiknya dan dikeluarkan zat sisanya. Semua bagian organ pencernaan harus dijaga dengan baik. Jika pada salah satu organ pencernaan bermasalah, maka dampaknya akan merusak keseluruhan sistem pencernaan. 

Berikut beberapa tips cara menjaga sistem pencernaan makanan

1.Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih adalah hal yang paling sederhana dan paling mudah untuk menjaga sistem pencernaan. Minum 8 gelas air putih sehari dapat menjaga sistem pencernaan anda, karena dengan meminum air putih organ-organ pencernaan akan semakin mudah untuk mencerna makanan yang masuk.
Sistem Pencernaan Makanan

2.Makan Teratur
Tidak teraturnya jadwal makan akan menyebabkan penyakit pada pencernaan seperti penyakit maag. Oleh karena itu, untuk menghindari penyakit aturlah jadwal makan pagi, siang dan malam anda.

3.Kunyah makanan
Kalo makan pasti harus dikunyah terlebih dahulu. Tetapi sering kita terburu-buru untuk mengunyahnya dengan cepat atau bahkan tidak dikunyah sama sekali. Mengunyah makanan haruslah sampai lumat, sekitar 10-15 kali kunyahan untuk melumatkan makanan. Hal ini dilakukan agar usus mudah untuk mencerna makanan yang telah kita telan.

4.Perbanyak makan sayur dan buah
Buah-buahan seperti apel, pisang dan pepaya mengandung serat yang tinggi yang sangat dibutuhkan untuk sistem pencernaan kita. Serat berguna untuk memudahkan sistem pencernaan makanan. Selain itu, buah dan sayur juga merupakan sumber berbagai vitamin untuk tubuh.

5.Jaga Kebersihan Makanan
Masalah pada sistem pencernaan biasanya sering diakibatkan oleh kuman dan bakteri pada makanan. Maka dari itu, hendaknya kita mencuci makanan yang ingin kita makan dan jangan lupa untuk mencuci tangan kita terlebih dahulu.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan tidak jauh-jauh dari makanan dan pola makan yang kita lakukan. Dengan menerapkan pola makan teratur dan mengkonsumsi makanan yang bersih dan sehat maka sistem pencernaan makanan akan selalu terindung dan terjaga dari penyakit.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar