• Selamat datang

Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh

Brokoli merupakan sayuran yang masuk dalam kategori kalori rendah, namun memiliki kandungan vitamin C dan E yang cukup tinggi. Selain itu brokoli juga mengandung zat senyawa lainya yang bermanfaat bagi tubuh seperti zat besi, kalsium dan magnesium.

Manfaat brokoli bagi kesehatan tubuh sangat banyak, antara lain dapat mencegah resiko terkena stroke atau serangan jantung. Selain itu sistem kekebalan tubuh akan terjaga dengan adanya kandungan sulforaphane yang terdapat dalam brokoli.

manfaat brokoli

Berikut beberapa Manfaat Brokoli bagi kesehatan tubuh

Mencegah Kanker

Kandungan indole 3 carbinol serta fitokimia yang terdapat pada brokoli sangat efektif untuk mencegah berbagai jenis penyakit kanker seperti kanker payudara, kanker usus, serta kanker ovarium.

Menjaga daya tahan tubuh

Brokoli terbukti mengandung vitamin C yang cukup tinggi sehingga sangat ampuh untuk melawan serangan infeksi serta membantu peningkatan sistem kekebalan tubuh.

Mengontol Tekanan darah

Kandungan zat potasium yang terdapat pada brokoli berfungsi untuk menjaga sistem saraf dan membantu mengontrol kestablian tekanan darah. Selain itu zat ini juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak.

Menyehatkan Kulit

Zat glucoraphanin dalam brokoli dapat mengatasi kerusakan sel kulit akibat paparan sinar matahari. Zat ini juga bermanfaat untuk mencegah proses penuaan dini.

Mencegah Anemia

Penyakit anemia ditimbulkan karena kekurangan zat besi. Brokoli dipercaya mengandung nilai zat besi yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk mengatasi penyakit anemia.

Membantu proses penyembuhan diabetes

Kandungan kromium yang terdapat pada sayuran brokoli berfungsi untuk mengatur insulin tubuh sekaligus mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Membantu proses pencernaan

Sayuran brokoli memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti sembelit.

Sebagai anti depresi

Zat folat dan vitamin B yang terkandung dalam sayuran brokoli menurut penelitian dapat mengatasi masalah stress. Zat tersebut berfungsi untuk meningkatkan suasana hati sehingga dapat menurunkan gejala stress.

Begitu banyak manfaat brokoli lainnya bagi kesehatan tubuh serta membantu proses penyembuhan berbagai macam gangguan kesehatan.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar