• Selamat datang

Mencegah Gejala Penyakit Anemia

Gejala Penyakit Anemia - Rendahnya sel darah merah atau jumlah hemoglobin menjadi sebab utama terjadinya penyakit anemia. Hemoglobin berfungsi menyalurkan oksigen dari paru-paru keseluruh bagian tubuh. Sehingga tingkat hemoglobin yang rendah mengakibatkan tubuh menjadi kekurangan oksigen dan menyebabkan timbulnya anemia.

Gejala penyakit anememia umumnya ditandai dengan tubuh menjadi lemas dan tidak bergairah. Selain itu penderita anemia biasanya mengalami penurunan konsentrasi, kulit menjadi pucat dan terserang depresi ringan. Hal ini disebabkan tubuh kekurangan zat penting seperti zat besi, vitamin B12 dan asam folat yang merupakan zat yang berkaitan erat dengan produksi sel darah merah.

gejala penyakit anemia

Adapun penyebab umum timbulnya gejala penyakit anemia adalah sebagai berikut

  • Mengalami pendarahan hebat
  • Kecelakaan
  • Menjalani operasi pembedahan atau persalinan
  • Terjadinya pecah pembuluh darah
  • Adanya kanker atau polip pada saluran pencernaan
  • Adanya tumor ginjal atau kandung kemih
  • Mengalami pendarahan hebat pada menstruasi
  • Mengidap penyakit wasir

Cara mencegah terjadinya gejala penyakit anemia 

Makanan Mengandung Zat Besi

Mengkonsumsi makanan oentingyang mengandung zat besi akan membantu menghindari terkena penyakit anemia. Berikut Makanan yang mengandung zat besi

  • Tiram dan Keran
  • Hati sapi
  • Makanan laut seperti Sarden, udang dan tuna
  • Biji-bijian atau kacang-kacangan
  • Jus anggur tanpa pengawet
  • Buah persik, kismis dan plum
  • Biji labu

Selain itu untuk mendukung proses peningkatan sel darah marah, konsumsi sayuran dan buah yang mengandung vitamin C terutama bagi penderita anemia yang disebabkan oleh faktor kehilangan darah.

Konsumsi Makanan Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan kontrol utama pencegah terjadinya gejala anemia. Dalam beberapa kasus kekurangan vitamin B12 dalam jangka lama dapat beresiko terjadinya kerusakan sistem saraf. Vitamin B12 dapat anda ambil dari makanan seperti dibawah ini.

  • Kerang dan tiram
  • Daging sapi dan hati sapi
  • Makanan laut terutama makarel, tuna, sarden kepiting dan lobster
  • Keju dan telur

Konsumsi makanan Mengandung Folat

Selain mengkonsumsi makanan mengandung vitamin B12 dan zat besi, makanan dengan kandungan folat sangat baik untuk mencegah terjadinya gejala penyakit anemia. Makanan dibawah ini dipercaya memiliki kandungan folat yang cukup tinggi.

  • Kacang polong
  • Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung
  • Asparagus
  • Jagung
Selain mengkonsumsi makanan yang disebutkan diatas, menerapkan gaya dan pola hidup sehat terbukti cukup membantu menghindarkan seseorang terkena gejala penyakit anemia

2 komentar:

obat kuat mengatakan...

terimakasih artikelnya sangat bermanfaat untuk saya...

obat herbal wasir mengatakan...

makasih info nya gan bagus sekali ..

Posting Komentar